改善体质的运动 为什么运动可以改善体质 - 潜山生活网 免费领红包的qq群

当前所在位置:首页?>?运动健身

改善体质的运动 为什么运动可以改善体质

? ? ? 说起不运动的坏处,各位家长都知道缺乏免费领红包的qq群让孩子的体质变差,容易生病。事实上运动确实是可以增强人体的免疫力,今天我们就具体说说运动是怎样帮助孩子提高身体素质、增强免疫力的。

? ? ? 对于人体来说,免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌,以及处理衰老或死亡的自身细胞的能力,是保障孩子身体健康的重要防线。空气中充满各种各样的微生物,包括细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在孩子免疫力低下的时候,它们都很有可以趁虚而入,进入孩子的体内,诱发各种疾病。而运动是可以提高孩子免疫力的最好方法。

?

?? ? 科学研究表明:运动能提高人体制造细胞的能力。孩子运动的时候会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使得免疫功能细胞总数会短暂升高,白细胞数量增多,存活时间延长,增强吞噬细胞的能力。而且长期的规律性运动还会增强免疫功能细胞的活性,提高安静状态下免疫功能细胞的数量。所以,长期适量的规律运动是确实能加强孩子身体的免疫机能,增强孩子抗病能力的。

? ? ? 运动对孩子免疫力的影响远不仅于此。通过运动,孩子可以让自身的体温短暂升高,这有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果,帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在孩子的体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。

?

? ? ? 运动还可以提高孩子体内的获氧量,让孩子吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。运动时可使吸氧量增加,气体的频繁交换,可以使体内的一些细菌和病毒跟随呼吸系统排出体外。与呼吸系统同时运作的还有汗腺,运动使孩子的身体大量出汗,加快和加大孩子体内的血液循环。而汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在血液循环加速的情况下,在身体的重金属等有害物质都可以随着汗液排出。曾经有研究报告指出,透过汗液排出的重金属成分足可以人体排出的尿液里面的重金属成分相当,有些时候浓度甚至会比尿液更高。

? ? ? 最后,运动还会产生使人身心愉快的物质—内啡呔,内啡肽能够改善孩子的不良情绪,消除他的忧愁和烦恼,使得孩子心情愉快。通过运动,各个系统和器官相互作用,排出了孩子体内的有毒有害物质,改善了孩子的情绪,孩子体质自然更好了。

相关阅读 Character relationship
精彩推荐 Character relationship